Um dia ruim não estraga a sua semana: como o gráfico filtra o ruído emocional
Amanda Colares • 04 de agosto de 2026 • 3 min de leitura
A emoção humana bruta é barulhenta. Se você olhar para os seus sentimentos hora a hora, vai parecer um eletrocardiograma descontrolado. Uma fechada no trânsito, um e-mail atravessado do chefe ou uma noite mal dormida podem jogar seu humor no chão por algumas horas. Mas isso significa que você está entrando em depressão? Provavelmente não.
Separando o sinal do ruído
Para que um gráfico de humor seja útil, ele não pode ser histérico. Ele precisa saber ignorar as pequenas oscilações diárias para te mostrar a macrotendência. No Haven, usamos um cálculo chamado Média Móvel Exponencial (EMA) de 7 dias.
- O que isso faz: A EMA suaviza a linha do seu humor, dando mais peso aos dados recentes, mas sem esquecer o histórico da semana.
- O benefício prático: Se você teve seis dias ótimos e uma tarde terrível no domingo, o gráfico não vai despencar e te fazer achar que todo o seu progresso foi perdido.
A recuperação emocional não é uma linha reta. O gráfico do Haven te mostra que os tropeços fazem parte de uma tendência de alta.
Amanda Colares
Criadora do Haven • estudante de Psicologia
Desenvolvedora do Haven e estudante de Psicologia, unindo tecnologia e cuidado em saúde mental. Constrói o Haven pensando no espaço que gostaria de ter tido entre uma sessão e outra.
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