Por que dar "nota de 1 a 5" para o seu dia não funciona (e o que fazer no lugar)

Se você já usou um aplicativo de humor tradicional, conhece a rotina: chega o fim do dia e o app pede para você selecionar uma carinha feliz, neutra ou triste. O problema é que a mente humana não funciona como uma avaliação de motorista de aplicativo. Uma "nota 2" pode significar que você está letárgico e deprimido, ou pode significar que você está ativamente ansioso e prestes a ter uma crise.

O problema do eixo único

Quando você resume o dia a uma única nota, você perde a nuance da energia. É por isso que o Haven abandonou esse modelo. Em vez de perguntar se o seu dia foi bom ou ruim, o nosso sistema cruza duas coisas diferentes: a Valência (se a emoção é positiva ou negativa) e a Intensidade (o quanto de energia essa emoção carrega).

Como o gráfico do Haven resolve isso

Você simplesmente anota o que sentiu e o nível da emoção de 1 a 10. A matemática por trás do gráfico pega essa intensidade e a usa como um multiplicador dentro de uma banda de valência específica. Em termos práticos: o código entende a diferença entre estar levemente chateado e estar em pânico, e plota isso no gráfico com precisão.