Como escolher um psicólogo: o que avaliar antes e na primeira sessão
Amanda Colares • 17 de agosto de 2026 • 5 min de leitura
Escolher um psicólogo é diferente de escolher qualquer outro profissional de saúde. A qualificação importa, mas a relação terapêutica — a sensação de segurança e de ser compreendido — é um dos maiores preditores de resultado no processo. Por isso, não basta o currículo: você precisa sentir que funciona.
O que avaliar antes da primeira sessão
- Abordagem: TCC, psicanálise, humanista? Cada uma tem foco e ritmo diferentes — vale entender o básico de cada uma antes de escolher.
- Especialização: alguns psicólogos têm foco em ansiedade, outros em trauma, relacionamentos ou questões de trabalho.
- Modalidade: presencial, online ou híbrido — qual funciona melhor para a sua rotina?
- Registro no CFP: todo psicólogo precisa ter registro ativo no Conselho Federal de Psicologia.
O que observar na primeira sessão
A primeira sessão raramente é conclusiva — você está ainda se apresentando, e o psicólogo está entendendo sua demanda. Mas preste atenção em como você se sente: você consegue falar com alguma liberdade? A pessoa ouviu mais do que falou? Você saiu com a sensação de ter sido compreendido, mesmo que parcialmente?
Dica: anote o que você quer dizer antes da primeira sessão — é fácil travar na hora H. O Haven tem um espaço de escrita privado exatamente para isso.
Amanda Colares
Criadora do Haven • estudante de Psicologia
Desenvolvedora do Haven e estudante de Psicologia, unindo tecnologia e cuidado em saúde mental. Constrói o Haven pensando no espaço que gostaria de ter tido entre uma sessão e outra.
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